举腿架是锻炼腹部及臂部肌群的*健身器。
该机械由挂臂支架、靠背板和主体立柱组成。
挂臂支架呈U形,两侧各有一块海绵垫,两端上弯为握把。
其基本练习方法是:位于举腿架中间,两上臂支撑在海绵垫上,两手握竖把,然后用力将两腿伸直上举至腹肌*收缩。
如腹肌力量差,可先做屈膝举腿;若腹肌力量强,可在小腿上附加重物。
举腿架还可用来做双臂屈伸、挂臂耸肩、悬垂举腿、屈体团身等动作标签: 南宁市举腿架 南宁市举腿架厂家
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